こんばんは！ kenbowです。 今日は筋トレにおいて本当に大切なホルモンについて 書いていきます。 この記事を読めば 筋トレや食事の意識が変わって 筋肉的にも体調的にも良くなって トレーニングがもっと楽しくなるでしょう！ 逆に 知らないままだと 筋トレ…

こんにちは！ kenbowです！ 筋トレ後のタンパク質は常識ですが… 今日は見逃しがちな 意外なゴールデンタイムについて書いていきます！ これを知っているか否かでは、 筋トレの効率が変わってきます。 一日でも早く、理想の身体に近づいて 健康的な体を手に入…