こんにちは！ kenbowです。 今日はトレーニングのセット間の 休憩時間について書いていきます！ この記事の内容を知っていれば、 しっかりとトレーニングの目的に合った インターバル(休憩)が出来るので 効率良く筋肉を育み 一日でも早く夏に向けての準備が…

こんばんは！ kenbowです。 今日は筋トレにおいて本当に大切なホルモンについて 書いていきます。 この記事を読めば 筋トレや食事の意識が変わって 筋肉的にも体調的にも良くなって トレーニングがもっと楽しくなるでしょう！ 逆に 知らないままだと 筋トレ…

こんにちは！ kenbowです！ 筋トレ後のタンパク質は常識ですが… 今日は見逃しがちな 意外なゴールデンタイムについて書いていきます！ これを知っているか否かでは、 筋トレの効率が変わってきます。 一日でも早く、理想の身体に近づいて 健康的な体を手に入…

こんにちは！kenbowです！ 今日は前回の記事で予告した 毎日トレーニングする方法について書いていきます。 この方法を知っているだけで 毎月7000円前後の24時間ジムの会費のモトがすぐに取れてしまいます。 月に一回しかジムに行かなければ月7000円ですが毎…

こんにちは！ kenbowです。 今日は家でゴロゴロする時間も 貴重なトレーニング時間… そんなお話をしていきましょう！ これを知っているか、いないかでは トレーニングの結果に大きく差が生まれます。 毎日毎日トレーニングしているけど、 全く筋肥大しないど…

こんにちは！ kenbowです。 今回は未来デザインの話をしていきます！ これをするか、しないかでは筋トレの効率が全く違います。 一日でも早くケガせずに理想の身体を手に入れて スポーツや人生を充実させて 筋トレ仲間に自慢したい！ と思っている人は読み進…