こんにちは！ kenbowです！ 前回の記事を見た人は お昼にしっかりと タンパク質を補給しましたか？？ あの人みたいに綺麗な腹筋が欲しい 某映画や漫画の丸太をかつげるくらい ぶっとい腕 僧帽筋が欲しい 栄養補給でケガを 早く治したい そう思っていて 実現…

こんにちは！ kenbowです！ 今回はまたまた タンパク質のお話です。 生命活動や トレーニングには タンパク質が大切！ というお話は 前回までの２つの記事で理解できた人も多いはずです。 じゃあ、 どれが一番 手っ取り早く 効率良く 摂れるか？ そろそろ知…