その自己流、大丈夫?整体師が教える。ケガするダメなトレーニングと、挫折せずに理想の身体を90日で作るトレーニングのたった3つの違い。

トレーニングでの悩みや痛み、トレーナーと鍼灸柔整師の視点から有益な情報を提供できたらと思います。日々自分も精進します。

2019-02-21から1日間の記事一覧

こんなに良い事ずくめのインナーマッスル、鍛えないのはもったいない!

こんにちは! kenbowです。 あれから、皆さん ドローインしましたか? しっかりフォームが出来た人は 自身のコルセット筋が 熱くなるのが分かったはずです。 インナーのトレーニングも 楽しくないですか? 筋トレといえば、 大胸筋!大腿四頭筋!広背筋! な…

1日たった5分で腹を凹ます方法。

こんにちは! kenbowです! 今回は 体幹 これについて書いていきたいと思います。 さて、皆さんのお腹は 凸ですか? 凹ですか? 是非とも凹であって欲しいです。 腹が凹めば人生が変わる これは紛れも無い真実です。 頭が冴える 自信がつく。 仕事のパフォー…